食べる順番 ダイエット 健康

食欲の秋も終盤を迎え、体ふくよかになった方も多いのではないでしょうか。

テレビ番組を観てもロンドンハーツやもてもてナインティナインなどなど様々な番組で、
健康やダイエットを取り上げる企画が目につきます。

以下、もてもてナインティナインの番組です。
食べる順番ダイエットは、食べる量は減らさなくていいんです。
例えば、ステーキ、サラダ、ごはん、味噌汁だと
サラダ、味噌汁、お肉、ごはんの順番です。
一品ずつ完食してから、次に行くという方法です。

脂質や糖の吸収を抑えられるようです。

番組では、ビビる大木が挑戦。

ごはん、味噌汁、ヨーグルト、目玉焼きだと
ヨーグルト、味噌汁、ヨーグルト、ごはんです。

焼肉も食べてもいいんです。

ただし、

食べる順番は守らなければなりません。

まず、キムチ、ヒレ肉、ハラミ、これらはたくさん食べても大丈夫。
次に、カルビ。
最後に、ごはん。

カレーやチャーハンは、分けてもかわらないようです。

食べる順番ダイエットを続けてなかなか効果が出てこなくなると爆発の日を設ける。
炭水化物がなくなると脂肪の燃焼が悪くなるので、大量の炭水化物が必要となる。
この日には、体重×45キロカロリーの摂取が必要となる。
しかし、この爆発の日は体脂肪率が25パーセントの人にしか効果がないそうです。

番組では、ダイエット開始後一週間で、
ビビる大木が92.6キロから88.7キロ
マイナス3.9キロのダイエットに成功！！

一か月後、85.9キロでマイナス6・7キロ。
二か月後、マイナス13.8キロという驚異の成果。

食べる順番ダイエットだと、食べる量を減らすわけではないので、
無理なく今日からでもできますから是非やってみましょう。

挑戦したい方は、本が出版されていますのでご参考にされてください。

食べる順番変えるだけダイエット―お医者さんがすすめる 新品価格 ￥1,050から (2012/11/6 19:33時点)

でも、芸能人が番組でやったからできたんじゃないか、
結局、自分ではできないのでは？

と思った方には、




これで、継続してダイエットに取り組めますね。

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